热议:戒碳水是什么意思?什么是戒碳水?
时间:2025-11-11 09:51:01来源:今日热点网


(资料图片仅供参考)

“戒碳水” 指的是减少或完全停止摄入碳水化合物(简称 “碳水”)的饮食行为,是近年来在减肥、健身等领域较为流行的饮食方式相关概念。 碳水化合物是人体必需的三大营养素之一(另外两种是蛋白质和脂肪),主要存在于谷物(如米饭、面条、面包)、薯类(如土豆、红薯)、糖类(如蔗糖、蜂蜜)、部分豆类及水果等食物中,其主要作用是为人体提供能量。 “戒碳水” 的核心是通过限制这类食物的摄入,让身体从主要依赖碳水供能转变为依赖脂肪供能,从而达到减少脂肪堆积、减轻体重的目的。不过,完全 “戒碳水” 并不科学,因为碳水化合物对维持大脑功能、保证肌肉活动等至关重要,长期严格戒碳水可能导致疲劳、注意力不集中、代谢紊乱等问题。 在实际生活中,人们所说的 “戒碳水” 更多是指 “低碳水饮食”,即适量减少精制碳水(如白米饭、白面包、甜点)的摄入,保留部分优质碳水(如燕麦、糙米、玉米等全谷物,以及杂豆、薯类),以在控制热量的同时保证营养均衡。

标签: 戒碳水是什么意思

最新
  • 热议:戒碳水是什么意思?什么是戒碳水?

    “戒碳水” 指的是减少或完全停止摄入碳水化合物(简称 “碳水”

  • 四大火炉是什么意思?四大火炉指什么?

    四大火炉 是中国民间对夏季天气炎热程度最突出的四个城市的俗称,

  • 每日热讯!水润拉萨城 千年古城“焕新”

    吃过晚饭,家住西藏拉萨市仙足岛的次仁卓玛同往常一样,牵着孙女的

  • 聚焦:女垒亚洲杯:中国队取得五连胜

    16日,2025年女子垒球亚洲杯继续在西安体育学院鄠邑校区举行,中国

  • 每日资讯:第九届国家大剧院国际歌剧电影展将启

    第九届国家大剧院国际歌剧电影展将于2025年7月20日至11月30日举行。

  • 通讯!中新健康|夏季肾结石高发 医生:跳绳可促进小结石排出

    夏季气温攀升,高温下出汗量增加,水分补充不足,尿液易过度浓缩,

  • 商品虚假宣传为何难退赔?

    销售人员当时明确说该款汽车碳纤维机盖是赛道级设计,能提升散热效

  • 中国零售业景气指数连续10个月维持在扩张区间运行

    中国商业联合会6日发布数据显示,6月份,中国零售业景气指数(CRPI)

  • 股票派息是什么意思?股票派息什么时候到账?

    股票派息是指上市公司将盈利的一部分以现金或股票的形式分配给股东

  • 第十三届公羊会“同心杯”端午龙舟竞渡大赛举行

    一条条龙舟涤荡起伏,时而龙头点水,时而昂首吐水,矫健的划手们仿

  • 两部门:2025年全国计划招聘特岗教师2.1万名

    据教育部网站消息,为全面落实《教育强国建设规划纲要(2024—2035年

  • 工信部:5G移动电话个人用户达到10.68亿户

    国新办18日举行一季度有关经济数据例行新闻发布会,并答记者问。会

  • 4月14日人民币对美元中间价报7.2110元 下调23个基点

    据中国外汇交易中心网站消息,中国人民银行授权中国外汇交易中心公

  • 多地加速推进保障性住房落地 更好实现“居者有其屋”

    完善市场+保障的住房供应体系,是构建房地产新模式的关键环节。近日

  • 佤族医药发展迎来春天

    花椒针疗法的蜕变,仅是佤族医药从民间疗法走向临床应用的案例之一

  • 《哪吒2》流量溢出 多地文旅打造“哪吒IP”

    灯塔专业版数据显示,截至2月9日18时39分,国产动画电影《哪吒之魔

  • 旅游
    • 【世界报资讯】新野县法院工作报告获全票通过

    • 全球热议:商丘市召开知识产权保护考核工作迎检部署会

    • 大模型时代更需加强企业用户信息保护

    • 西藏航空拉萨新运行保障中心项目开工建设 提升飞机高高原驻场能力 焦点快看